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PROGRAMA DE EMAGRECIMENTO
FASE 1: REPROGRAMAÇÃO E DETOX
Nessa fase nos vamos reorganizar a rotina para reprogramar o seu relógio biológico, melhorando assim a eficiência do seu metabolismo. Também vamos fazer um detox de corpo, mente e espírito com estratégias nutricionais para o corpo e ferramentas e rituais que irão teajudar a colocar a sua mente e o seu espírito na mesma sintonia.
FASE 2: RECONHECIMENTO
Vamos trabalhar a reconexão com os sinais do seu corpo. Você vai aprender a reconhecer os sinais que seu corpo te dá tanto em relação à fome e saciedade, quanto em relação à sua nutrição: quais alimentos te fazem bem, quais fazem mal, a quais alimentos você pode ter uma hipersensibilidade. Sabendo disso você passa a dar para o seu corpo exatamente o que ele precisa e evita tudo aquilo que pode estar atrapalhar o seu processo de emagrecimento.
FASE 3: INTENSIFICANDO AS ESTRATÉGIAS
É nessa fase que vamos inserir algumas estratégias para potencializar os seus resultados. Depois de reprogramar o seu corpo e entender como ele funciona, podemos então otimizar o seu processo de emagrecimento com as estratégias certas para você. Você vai observar, na prática, o que funciona ou não para a sua rotina e definir qual é o SEU estilo de vida saudável.
FASE 4: MANUTENÇÃO
É a hora de te preparar para seguir na sua jornada, seja continuando com o emagrecimento até chegar ao seu objetivo ou mantendo o resultado alcançado. Ao final dessa fase você já vai ter colocado tudo em ordem e, com o conhecimento adquirido e as dicas que vou te passar, vai conseguir manter o estilo de vida saudável que construiu até aqui.
O QUE VOCÊ RECEBE NO PROGRAMA
- Vídeo aulas semanais com orientações sobre cada fase
- Cardápio semanal de acordo com cada fase
- Lista de alimentos de cada fase
- E-book de receitas de acordo com cada fase
- O meu suporte através de um grupo no Telegram
- Materiais completares com ferramentas estratégicas para cada fase